मानसिक बीमारी का मतलब क्या है, आपको अपनी मानसिक सेहत का कैसे ध्यान रखना चाहिए.
अपनी मानसिक सेहत का ख्याल रखने के लिए हम काफी चीजें कर सकते हैं. जैसे-
भरपूर आराम करने और तनाव कम करने का प्रयास करें
नई चीज़े सीखने और रचनात्मक होने के तरीके खोजें
प्रकृति की गोद में समय बिताएं
नए लोगों से मिलें और नई बातें सीखें
अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
अपनी नींद को पूरा करें
आपको जिसमें आनंद मिलता है वो चीजें करें
वर्तमान पर ध्यान दें और भविष्य की चिंता न करें
एक्सरसाइज पर ध्यान दें
ड्रग्स, शराब और अन्य नशे का सहारा न लें